Pomysły na udane i aktywne ferie

Zimą można cieszyć się aktywnościami niedostępnymi w czasie innych pór roku, a ferie to doskonały moment, by zachęcić dzieci do skorzystania z nich. Ruch to bowiem dla dzieci doskonały sposób na relaks i nabranie sił, aby sprostać wyzwaniom czekającym na nie w drugiej części roku szkolnego. Do wyjścia z domu i aktywnej zabawy zachęca także psycholog.
Pomysły na udane i aktywne ferie
Ruch i sport to doskonała forma spędzania czasu – hartuje, poprawia kondycję i sprawność umysłową. Jest też dobrą formą relaksu, która pozwala odpocząć od szkolnych obowiązków i nauki. Formę ruchu należy oczywiście dostosować do możliwości, wieku i chęci dziecka, ale nawet sportowa zabawa i jego rekreacyjne uprawianie są wartościowe. Poprawiają nie tylko zdrowie, ale też nastrój. Co więcej, uprawianie sportu pomaga dzieciom dowiedzieć się jakie są ich możliwości – pomaga więc rozwijać samoświadomość i pewność siebie. Sport uczy też cennych umiejętności społecznych – m.in., współpracy czy wytrwałości w dążeniu do celu, pod warunkiem, że nastawienie nas dorosłych im na to pozwala, tzn. że dzieci faktycznie ruszają się dla przyjemności swojej i naszej, a nie głównie naszejmówi Anna Słaboń, psycholog, coach i ekspert akcji „Kubusiowi Przyjaciele Natury”. Warto, jeśli tylko mamy taką możliwość, korzystać ze sportowych ferii całą rodziną. Wspólna zabawa i ruch na świeżym powietrzu pomogą pogłębić rodzinne relacje. Co więcej, aktywność sportowa rodziców daje dziecku jasny sygnał, że aktywne spędzanie czasu jest czymś naturalnym, a dzięki temu może stać się ważną częścią życia dziecka i wartościową alternatywą w przyszłości.

Śnieżne atrakcje

Szusowanie na nartach, zjazdy na snowboardzie czy podróżowanie przez zaśnieżony las na biegówkach – to typowo zimowe sporty, które każdego roku zdobywają nowych fanów. Korzystają z nich głównie osoby, które miały okazję wyjechać w góry. Na szczęście śnieg dostarcza też więcej okazji do ruchu. Biały puch zachęca do bitwy na śnieżki, robienia „aniołków” czy lepienia bałwana. Najbliższe wzniesienie i sanki lub plastikowe jabłuszko to także doskonały sposób na radosną zabawę. Śnieg może też nabrać kolorów! Wystarczy odrobina wody i farby w spryskiwaczu oraz wyobraźnia, której dzieciom nie brakuje! Najmłodsi są także ciekawi świata – a ferie to doskonała okazja, by lepiej go poznały. Tropienie zwierzęcych śladów na śniegu i zgadywanie, jakie zwierzątko szło tędy przed nami albo wspólne obserwowanie leśnego lasu podczas spaceru, to sposób na ruch i naukę jednocześnie. W głębszym śniegu można też próbować iść nawzajem po swoich śladach tak, by nie powstała nowa ścieżka. Przegrywa ten, kto nie trafi w ślad osoby idącej przed nim. Jeśli tylko będziemy pamiętać o ciepłym i nieprzemakalnym stroju dobra zabawa gwarantowana!

Bez śniegu, bez nudy

Obecnie zimy nie zawsze zapewniają aurę odpowiednią dla typowo zimowych atrakcji. Jednak to nie powód, by spędzić ferie przed telewizorem. Wiele miejscowości ma miejskie lodowiska – zarówno na świeżym powietrzu, jak i pod dachem. Ich zaletą jest to, że można z nich korzystać nawet, gdy temperatury nie spadają poniżej zera, a łyżwy wypożyczyć można na miejscu. Inną sportową atrakcją dostępną cały rok są kryte baseny. Ferie to dobry moment na to, by najmłodsi członkowie rodziny nauczyli się pływać, przygotowując się w ten sposób do sezonu letniego. Pod dachem są także kręgielnie czy popularne ostatnio parki trampolin. Również niektóre szkoły czy kluby sportowe, proponują dzieciom ciekawe formy aktywnych zajęć na czas ferii. Możliwości jest wiele, a ruszać można się nawet w domu! Zwłaszcza dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym powinny mieć zapewnioną codzienną porcję aktywności fizycznej. Dzięki niej ich organizm rośnie i rozwija się prawidłowo. Pomysłów do zabawy możemy szukać np. w materiałach ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Kubusiowi Przyjaciele Natury”, w której bierze udział już co drugie przedszkole w Polsce. Okazuje się, że podskoki, naśladowanie ruchów zwierząt, taniec przy ulubionych piosenkach to także wartościowe formy ruchu. Granicą jest tylko wyobraźnia, a tej dzieciom nie brakuje. Dlatego zapytajmy je na co mają ochotę – na pewno nas zaskoczą!

Energia do zimowej zabawy

Planując aktywne zabawy pamiętajmy o zapewnieniu dziecku wystarczającej ilości energii, tak by wystarczyło jej na skorzystanie z różnych zimowych atrakcji. Zacznijmy od rana – pożywne śniadanie z pełnoziarnistego pieczywa, szklanka soku czy pysznego kakao to dobry start w nowy dzień. Nie zapomnijmy też o zabraniu ze sobą przekąsek, zwłaszcza jeśli czekają nas atrakcje na świeżym powietrzu, a także o właściwym nawodnieniu. Dobrym pomysłem jest saszetka musu czy pudełko z pokrojonymi warzywami i kanapką, a do tego butelka wody lub soku. To nie tylko naturalny zastrzyk energii, ale też dawka cennych witamin i substancji mineralnych, którą łatwo zabrać ze sobą do plecaka czy torebki. Ważne, by jej poziom uzupełniać regularnie, a porcje dostosować do planu dnia. Więcej energii zużyje nasza pociecha podczas jazdy na łyżwach czy w trakcie sportowych zawodów w lokalnym ośrodku niż podczas seansu filmowego w kinie.
Łącząc zimowe atrakcje z właściwym odżywianiem zapewnimy dziecku udane ferie i pełen energii powrót do kolejnych wyzwań, które czekają na nie w drugim półroczu. Z kolei dla rodziców to dobry moment, by pogłębić więź i relację z dzieckiem, a przy okazji wdrożyć w życie noworoczne postanowienia o zadbaniu o własną kondycję i figurę.

2019-01-10 09:22
Najnowsze wiadomości z Najnowsze Wiadomosci
wczoraj 11:18 Wybitni szefowie kuchni zainaugurowali cykl charytatywnych kolacji wegańskich
wczoraj 11:12 Co można wyczytać z naszej krwi?
wczoraj 11:06 Spowolnienie gospodarcze w Europie staje się faktem – komentarz Zarządzającego o rynku akcji
wczoraj 07:48 Europejski Dzień Mózgu. Co jeść, aby dbać o nasz mózg?
wczoraj 07:36 Union Investment TFI po raz siódmy ze statuetką Alfa
2019-03-15 11:13 O czym polski przedsiębiorca może nie wiedzieć?
2019-03-15 11:11 Termometr Inwestycyjny: Polskie obligacje trzymają się mocno
2019-03-15 11:08 Ciężki okres branży transportowej
2019-03-15 10:59 Rajstopy kompresyjne - fakty i mity
2019-03-15 10:47 Szokujące śledztwo ukrytą kamerą na fermie gęsi: aktywiści apelują do sklepów i restauracji o zaprzestanie sprzedaży foie gras
2019-03-15 10:44 Europejski Dzień Konsumenta– kupując świadomie dbasz o swoje zdrowie i pomagasz chronić środowisko
2019-03-15 08:41 Zdrowotne konsekwencje smogu teraz i w przyszłości
2019-03-15 08:35 Rząd chce nałożyć embargo na polskie owoce - podwyżka stawek VAT na napoje owocowe zdominowała wieczorną sejmową debatę nad zmianami w ordynacji podatkowej
2019-03-15 08:20 Polska w finale globalnej kampanii #MyFreedomDay
2019-03-14 12:46 Wstrzymanie przestrzeni powietrznej dla samolotów Boeing 737 MAX - co to oznacza dla pasażerów?
2019-03-14 12:38 Eurofactor Polska liczy na dwucyfrowy wzrost faktoringu w 2019 roku
2019-03-14 12:33 Jak z sukcesem wprowadzić segregację odpadów w biurze?
2019-03-14 12:32 Pokaż nogi na wiosnę
2019-03-14 08:38 Pięć nominacji dla Union Investment TFI w prestiżowym konkursie ALFA
2019-03-14 08:27 Twój e-PIT – zmiana w tegorocznych rozliczeniach, o której warto wiedzieć
Najnowsze wiadomości z Polska
dzisiaj 00:28 Gliwice: w rzece odnaleziono ciało noworodka
dzisiaj 00:28 Co godzinę 30 przypadków gruźlicy w Regionie Europejskim WHO
dzisiaj 00:28 Tajemnicza śmierć w Mediolanie
dzisiaj 00:04 Kanada przedłuża misję wojskową na Ukrainie
dzisiaj 00:04 RMF: Ciało noworodka w rzece w Gliwicach
dzisiaj 23:16 USA by³y wspó³gospodarzami, ale Polska sama zap³aci³a za szczyt bliskowschodni. MSZ ujawnia kwoty
dzisiaj 23:01 Czaputowicz nie chciał rozmawiać o "polskim wątku" zamachu
wczoraj 22:49 Ojciec adopcyjny molestował 12-latkę. Jej brata bił liną do holowania samochodów
wczoraj 22:22 Polska-Niemcy: gospodarka, przyjacielu
wczoraj 22:13 By³o wspólne "haratanie"? Tusk spotka³ siê z Macronem, ale pochwali³ siê zdjêciem z Neymarem
wczoraj 22:13 Magdalena Adamowicz ostrzega przez Stadnin± Adamowicza. Ta odpowiada: Nie jeste¶my oszustami
wczoraj 22:10 Przed meczem Austria-Polska. Michał Kołodziejczyk: Polacy zagrają o odzyskanie zaufania kibiców
wczoraj 21:58 Dziedziczak w Europie będzie walczył z "polskimi obozami"
wczoraj 21:58 Czechy: Koniec z nadmierną kontrolą polskiego mięsa?
wczoraj 21:58 Kaczyński na Wawelu. Wraz z nim Morawiecki i Szydło
wczoraj 21:55 Janikowski: Nie kalkuluję. Rekordy mogłem sobie nabijać na amatorskich galach, nie w KSW
wczoraj 21:55 Osłabiony ROW dostał lanie! Koza podpisał kontrakt z Kolejarzem!
wczoraj 21:55 Tymczyszyn jednak nie odejdzie z Falubazu. Były prezes cały czas współwłaścicielem
wczoraj 21:55 Trudne losowanie Huberta Hurkacza w Miami. Może zagrać z mistrzem z Indian Wells!
wczoraj 21:55 Iga Świątek awansowała w Miami. Skuteczny pościg w drugim secie!
wczoraj 21:25 Tomasz Podgajniak: Polityka energetyczna to zbiór pobożnych życzeń
wczoraj 21:25 Alan Krueger: Przedwczesna śmierć wybitnego ekonomisty
wczoraj 21:19 Michał Boni jednak wystartuje w eurowyborach z list Koalicji Europejskiej
wczoraj 21:19 Emilewicz: polsko-niemiecka współpraca w dziedzinie eksploracji kosmosu jeszcze w tym roku
wczoraj 21:19 Protest przeciwko deklaracji LGBT+. "Dla nas sprawa jest oczywista - to obrzydliwość"
wczoraj 21:19 Będą podwyżki dla pracowników szpitali? Ministerstwo Zdrowia szuka pieniędzy
wczoraj 21:19 Kłótni w "Wiośnie" ciąg dalszy. Ks. Stryczek do Joanny Sadzik: "oddaj protokół z walnego 4 lutego!"
wczoraj 21:13 Nie pozwólmy na to zgorszenie
wczoraj 21:13 Efektem działalności gospodarczej są koszty
wczoraj 21:10 Gliwice: Przechodzieñ zobaczy³ w potoku dziwny kszta³t. Okaza³o siê, ¿e to cia³o noworodka
wczoraj 21:10 Nad Morzem Beringa eksplodowa³ meteoryt. Z si³± 10 razy wiêksz± ni¿ bomba zrzucona na Hiroshimê
wczoraj 21:10 Wyniki losowania Lotto 18.03.2019 [Multi Multi, Mini Lotto, Kaskada, Super Szansa]
wczoraj 21:07 Marek Gróbarczyk: sytuacja rybołówstwa na Bałtyku katastrofalna
wczoraj 21:07 Zmarł wielki rywal Andrzeja Grubby. Szwecja żegna Ulfa Bengsstona
wczoraj 21:07 Reprezentant Meksyku w GKS Tychy. Czy odbuduje się właśnie na Śląsku?
wczoraj 20:55 ​Hiszpania: Zakazano jednego z najstarszych festynów z bykami
wczoraj 20:55 Stany Zjednoczone przekażą Ukrainie uzbrojenie?
wczoraj 20:55 Gowin przyznaje: Zarobki nauczycieli za niskie
wczoraj 20:55 Boni tłumaczy "emocjonalny" wpis na Twitterze
wczoraj 20:55 "To już nie manifestacje. To partyzantka miejska"
wczoraj 20:52 Eksperci podsumowują 26. kolejkę Ekstraklasy [Transmisja]
wczoraj 20:43 Nie żyje kolejny aktor „Beverly Hills 90210". Richard Erdman miał 93 lata
wczoraj 20:43 Gliwice. W potoku znaleziono zwłoki noworodka
wczoraj 20:16 Książę Arabii Saudyjskiej miał stać za atakami na saudyjskich dysydentów
wczoraj 20:16 Estonia ostrzega: Rosja wykorzystuje cywilne statki do szpiegowania NATO
wczoraj 20:10 Zaczyna się prawdziwa gra
wczoraj 20:07 Uwiêzieni w Polsce PiS-u. Je¶li opozycja siê nie zmieni, mo¿e wygrywaæ kolejne wybory, ale i tak nigdy nie bêdzie rz±dziæ [ANALIZA]
wczoraj 20:07 Sportowcy przeciw homofobii. W¶ród nich Ma³ysz, Majdan i Ogar-Hill. ¯eglarka spotka³a siê z Klepack±
wczoraj 20:07 Ma³ysz popar³ walkê z homofobi± w sporcie. Wed³ug pos³anki PiS "odjecha³a mu lewa narta"
wczoraj 20:07 Protest przeciwko Karcie LGBT+ przed ratuszem w Warszawie. "Czê¶æ osób zionê³a nienawi¶ci±"
Oglądać wiadomości z Polski na Facebook