Pomysły na udane i aktywne ferie

Zimą można cieszyć się aktywnościami niedostępnymi w czasie innych pór roku, a ferie to doskonały moment, by zachęcić dzieci do skorzystania z nich. Ruch to bowiem dla dzieci doskonały sposób na relaks i nabranie sił, aby sprostać wyzwaniom czekającym na nie w drugiej części roku szkolnego. Do wyjścia z domu i aktywnej zabawy zachęca także psycholog.
Pomysły na udane i aktywne ferie
Ruch i sport to doskonała forma spędzania czasu – hartuje, poprawia kondycję i sprawność umysłową. Jest też dobrą formą relaksu, która pozwala odpocząć od szkolnych obowiązków i nauki. Formę ruchu należy oczywiście dostosować do możliwości, wieku i chęci dziecka, ale nawet sportowa zabawa i jego rekreacyjne uprawianie są wartościowe. Poprawiają nie tylko zdrowie, ale też nastrój. Co więcej, uprawianie sportu pomaga dzieciom dowiedzieć się jakie są ich możliwości – pomaga więc rozwijać samoświadomość i pewność siebie. Sport uczy też cennych umiejętności społecznych – m.in., współpracy czy wytrwałości w dążeniu do celu, pod warunkiem, że nastawienie nas dorosłych im na to pozwala, tzn. że dzieci faktycznie ruszają się dla przyjemności swojej i naszej, a nie głównie naszejmówi Anna Słaboń, psycholog, coach i ekspert akcji „Kubusiowi Przyjaciele Natury”. Warto, jeśli tylko mamy taką możliwość, korzystać ze sportowych ferii całą rodziną. Wspólna zabawa i ruch na świeżym powietrzu pomogą pogłębić rodzinne relacje. Co więcej, aktywność sportowa rodziców daje dziecku jasny sygnał, że aktywne spędzanie czasu jest czymś naturalnym, a dzięki temu może stać się ważną częścią życia dziecka i wartościową alternatywą w przyszłości.

Śnieżne atrakcje

Szusowanie na nartach, zjazdy na snowboardzie czy podróżowanie przez zaśnieżony las na biegówkach – to typowo zimowe sporty, które każdego roku zdobywają nowych fanów. Korzystają z nich głównie osoby, które miały okazję wyjechać w góry. Na szczęście śnieg dostarcza też więcej okazji do ruchu. Biały puch zachęca do bitwy na śnieżki, robienia „aniołków” czy lepienia bałwana. Najbliższe wzniesienie i sanki lub plastikowe jabłuszko to także doskonały sposób na radosną zabawę. Śnieg może też nabrać kolorów! Wystarczy odrobina wody i farby w spryskiwaczu oraz wyobraźnia, której dzieciom nie brakuje! Najmłodsi są także ciekawi świata – a ferie to doskonała okazja, by lepiej go poznały. Tropienie zwierzęcych śladów na śniegu i zgadywanie, jakie zwierzątko szło tędy przed nami albo wspólne obserwowanie leśnego lasu podczas spaceru, to sposób na ruch i naukę jednocześnie. W głębszym śniegu można też próbować iść nawzajem po swoich śladach tak, by nie powstała nowa ścieżka. Przegrywa ten, kto nie trafi w ślad osoby idącej przed nim. Jeśli tylko będziemy pamiętać o ciepłym i nieprzemakalnym stroju dobra zabawa gwarantowana!

Bez śniegu, bez nudy

Obecnie zimy nie zawsze zapewniają aurę odpowiednią dla typowo zimowych atrakcji. Jednak to nie powód, by spędzić ferie przed telewizorem. Wiele miejscowości ma miejskie lodowiska – zarówno na świeżym powietrzu, jak i pod dachem. Ich zaletą jest to, że można z nich korzystać nawet, gdy temperatury nie spadają poniżej zera, a łyżwy wypożyczyć można na miejscu. Inną sportową atrakcją dostępną cały rok są kryte baseny. Ferie to dobry moment na to, by najmłodsi członkowie rodziny nauczyli się pływać, przygotowując się w ten sposób do sezonu letniego. Pod dachem są także kręgielnie czy popularne ostatnio parki trampolin. Również niektóre szkoły czy kluby sportowe, proponują dzieciom ciekawe formy aktywnych zajęć na czas ferii. Możliwości jest wiele, a ruszać można się nawet w domu! Zwłaszcza dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym powinny mieć zapewnioną codzienną porcję aktywności fizycznej. Dzięki niej ich organizm rośnie i rozwija się prawidłowo. Pomysłów do zabawy możemy szukać np. w materiałach ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Kubusiowi Przyjaciele Natury”, w której bierze udział już co drugie przedszkole w Polsce. Okazuje się, że podskoki, naśladowanie ruchów zwierząt, taniec przy ulubionych piosenkach to także wartościowe formy ruchu. Granicą jest tylko wyobraźnia, a tej dzieciom nie brakuje. Dlatego zapytajmy je na co mają ochotę – na pewno nas zaskoczą!

Energia do zimowej zabawy

Planując aktywne zabawy pamiętajmy o zapewnieniu dziecku wystarczającej ilości energii, tak by wystarczyło jej na skorzystanie z różnych zimowych atrakcji. Zacznijmy od rana – pożywne śniadanie z pełnoziarnistego pieczywa, szklanka soku czy pysznego kakao to dobry start w nowy dzień. Nie zapomnijmy też o zabraniu ze sobą przekąsek, zwłaszcza jeśli czekają nas atrakcje na świeżym powietrzu, a także o właściwym nawodnieniu. Dobrym pomysłem jest saszetka musu czy pudełko z pokrojonymi warzywami i kanapką, a do tego butelka wody lub soku. To nie tylko naturalny zastrzyk energii, ale też dawka cennych witamin i substancji mineralnych, którą łatwo zabrać ze sobą do plecaka czy torebki. Ważne, by jej poziom uzupełniać regularnie, a porcje dostosować do planu dnia. Więcej energii zużyje nasza pociecha podczas jazdy na łyżwach czy w trakcie sportowych zawodów w lokalnym ośrodku niż podczas seansu filmowego w kinie.
Łącząc zimowe atrakcje z właściwym odżywianiem zapewnimy dziecku udane ferie i pełen energii powrót do kolejnych wyzwań, które czekają na nie w drugim półroczu. Z kolei dla rodziców to dobry moment, by pogłębić więź i relację z dzieckiem, a przy okazji wdrożyć w życie noworoczne postanowienia o zadbaniu o własną kondycję i figurę.

2019-01-10 09:22
Najnowsze wiadomości z Najnowsze Wiadomosci
dzisiaj 06:50 Klienci doceniają reputację EFL
dzisiaj 06:48 Ty też kiedyś będziesz seniorem
dzisiaj 06:44 Dachser: transport towarów niebezpiecznych z nowymi przepisami
dzisiaj 06:28 Inwestycje w Polsce będą projektowane sprawniej
wczoraj 07:04 Kuba Przygoński z ORLEN Team z drugą lokatą drugiej rundy DMP Driftingowych Mistrzostw Polski
wczoraj 06:59 Sabat, Wiesiołek i Zalewski w Grupie Sportowej ORLEN
wczoraj 06:47 Okolice Londynu czekają na lekarzy rodzinnych. Zgłoszenia do Hertfordshire i West Essex trwają do 22 czerwca
2019-06-17 07:40 Johnston Logistics staje się Dachser Ireland
2019-06-17 07:16 ZWZ Elektrobudowy zdecydowało o emisji nowych akcji
2019-06-16 15:10 Firmy deweloperskie zapowiadają pomoc Powstańcom Warszawskim i przekazują pieniądze na budowę pomnika gen. Zbigniewa Ścibor-Rylskiego
2019-06-16 15:07 Regulacje wysokich lotów, czyli przedmioty, których nie wniesiesz na pokład samolotu
2019-06-16 15:01 Przepuklina kręgosłupa – co robić, kiedy wypadnie mi dysk?
2019-06-16 15:00 Jak bezpiecznie podróżować w wakacje?
2019-06-16 14:41 Powiedzenie „Sell in May and go away!” niespodziewanie sprawdziło się w tym roku
2019-06-16 14:39 Globalny zjazd rentowności obligacji nie ominął Polski
2019-06-16 13:06 Warta przeniesie siedzibę do Warsaw UNIT
2019-06-16 13:04 Nowe oznaki spadku koniunktury – 3 na 10 firm przyspiesza sprzedaż, by sprostać oczekiwaniom „gorszych czasów
2019-06-16 13:00 Wakacyjna apteczka
2019-06-16 12:58 Europejskie porozumienie na rzecz BRD
2019-06-16 12:56 Reputacja przedsiębiorcy zależy od tacho
Najnowsze wiadomości z Polska
dzisiaj 06:50 Klienci doceniają reputację EFL
dzisiaj 06:48 Ty też kiedyś będziesz seniorem
dzisiaj 06:44 Dachser: transport towarów niebezpiecznych z nowymi przepisami
dzisiaj 06:28 Inwestycje w Polsce będą projektowane sprawniej
dzisiaj 06:13 Rzeszów - 19.06.2019. Jaka będzie pogoda w mieście?
dzisiaj 06:13 Poznań: jaka pogoda czeka nas 19.06.2019?
dzisiaj 06:13 Szczecin - 19.06.2019. Prognoza pogody w mieście
dzisiaj 06:13 Gdańsk - 19.06.2019. Jaka będzie pogoda w mieście?
dzisiaj 06:13 Katowice: jaka pogoda czeka nas 19.06.2019?
dzisiaj 06:13 Warszawa. Prognoza pogody w dniu 19.06.2019
dzisiaj 06:13 Wrocław: Jaka pogoda na dziś? Prognoza w dniu 19.06.2019
dzisiaj 06:13 Sekretarz stanu USA: nie dążymy do konfliktu z Iranem, chcemy powstrzymać jego agresję
dzisiaj 06:13 Wyniki losowania Lotto, Lotto Plus, Mini Lotto, Ekstra Pensja, Ekstra Premia, Kaskada, Multi Multi, Super Szansa - 18.06.2019
dzisiaj 06:13 Dobre tempo prac przy budowie S7 koło Skarżyska-Kamiennej
dzisiaj 05:56 Pogoda na dzi¶ - ¶roda 19 czerwca. Synoptycy ostrzegaj± przed burzami w dziewiêciu regionach
dzisiaj 05:51 Parkiet Challenge: Najlepsi inwestorzy starli się w finale gry giełdowej
dzisiaj 05:47 ​Komar tygrysi rozprzestrzenia się w Europie. Przenosi wiele groźnych chorób
dzisiaj 04:48 Wypadek Beaty Szydło. Prokurator chce podważyć zeznania korzystne dla kierowcy seicento
dzisiaj 03:24 Ilu Polaków kupuje uczniom prezenty z okazji zakończenia roku szkolnego?
dzisiaj 03:24 USA nadal bez sekretarza obrony, bo ten (być może) uderzył żonę
dzisiaj 03:24 Donald Trump rozpoczął walkę o drugą kadencję w Białym Domu
dzisiaj 02:48 Zbigniew Ziobro nie ma wątpliwości – „ustawa o bestiach” jest niewystarczająco surowa
dzisiaj 02:16 Misja brata Elii
dzisiaj 02:16 Zły lobbing
dzisiaj 01:57 Wenezuela. "El Pais": od połowy maja ukrywa się lub zostało uwięzionych 22 posłów
dzisiaj 01:57 USA: Policja przejęła 16,5 tony kokainy. "Taka ilość mogłaby zabić miliony"
dzisiaj 01:57 "Rz": handlujący lewymi fakturami wciąż bezkarni
dzisiaj 01:57 USA: Donald Trump potwierdza "usuwanie" milionów nielegalnych imigrantów
dzisiaj 01:33 MŚ 3x3: Polacy niepokonani w pierwszym dniu
dzisiaj 01:17 Deweloperzy dla powstańców
dzisiaj 01:17 Pszczoły i motyle zapraszają do galerii
dzisiaj 01:11 Jazda bez dokumentów już bez mandatu. To nie znaczy, że bez kłopotów
dzisiaj 00:52 Abp Jędraszewski: Modlimy się za prezydenta Lecha Kaczyńskiego i jego małżonkę Marię
dzisiaj 00:25 "Gry Uliczne". Piotr Wróbel: Pani Szydło śmie nazywać mnie oprawcą? A co ona zrobiła dla tego kraju?
dzisiaj 00:25 "Gry Uliczne". Piotr Wróbel: chcieli odtrąbić sukces i dlatego wsadzili mnie do aresztu
dzisiaj 00:06 Zwycięski powrót Szarapowej na Majorce. Teraz czeka Kerber!
dzisiaj 00:00 Francuzi wyrwali Anglikom wygraną w samej końcówce
dzisiaj 23:50 Catering trafia pod strzechy. Jedzenie z pudełka nie oznacza jednak zdrowszej diety
dzisiaj 23:50 Pożegnajmy BMI. Istnieje lepszy wskaźnik masy ciała
dzisiaj 23:50 Żyj, nie zawstydzaj. W miastach zawisły krzywdzące plakaty
dzisiaj 23:50 Krok w krok z bólem
dzisiaj 23:45 Wielkie tropikalne kleszcze dotar³y do Niemiec
dzisiaj 23:19 Pogrzeb Kristiny. Apel matki dziewczynki
dzisiaj 23:16 Krwawy atak w Mali. Zamordowano co najmniej 41 osób
dzisiaj 23:16 Ogromne rury na gdańskiej plaży. Niemiła niespodzianka dla turystów
wczoraj 22:49 Boris Johnson zwycięzcą drugiej rundy wyboru lidera torysów
wczoraj 22:49 Mali: rzeź na mieszkańcach dwóch wiosek
wczoraj 22:49 Msza w 70. rocznicę urodzin Lecha Kaczyńskiego na Wawelu
wczoraj 22:49 W TSUE rozprawa ws. pytań prejudycjalnych polskich sądów. Polski rząd chce połączyć ją ze sprawą niemiecką
wczoraj 22:35 24 pytania do Katarzyny Lubnauer
Oglądać wiadomości z Polski na Facebook