Pomysły na udane i aktywne ferie

Zimą można cieszyć się aktywnościami niedostępnymi w czasie innych pór roku, a ferie to doskonały moment, by zachęcić dzieci do skorzystania z nich. Ruch to bowiem dla dzieci doskonały sposób na relaks i nabranie sił, aby sprostać wyzwaniom czekającym na nie w drugiej części roku szkolnego. Do wyjścia z domu i aktywnej zabawy zachęca także psycholog.
Pomysły na udane i aktywne ferie
Ruch i sport to doskonała forma spędzania czasu – hartuje, poprawia kondycję i sprawność umysłową. Jest też dobrą formą relaksu, która pozwala odpocząć od szkolnych obowiązków i nauki. Formę ruchu należy oczywiście dostosować do możliwości, wieku i chęci dziecka, ale nawet sportowa zabawa i jego rekreacyjne uprawianie są wartościowe. Poprawiają nie tylko zdrowie, ale też nastrój. Co więcej, uprawianie sportu pomaga dzieciom dowiedzieć się jakie są ich możliwości – pomaga więc rozwijać samoświadomość i pewność siebie. Sport uczy też cennych umiejętności społecznych – m.in., współpracy czy wytrwałości w dążeniu do celu, pod warunkiem, że nastawienie nas dorosłych im na to pozwala, tzn. że dzieci faktycznie ruszają się dla przyjemności swojej i naszej, a nie głównie naszejmówi Anna Słaboń, psycholog, coach i ekspert akcji „Kubusiowi Przyjaciele Natury”. Warto, jeśli tylko mamy taką możliwość, korzystać ze sportowych ferii całą rodziną. Wspólna zabawa i ruch na świeżym powietrzu pomogą pogłębić rodzinne relacje. Co więcej, aktywność sportowa rodziców daje dziecku jasny sygnał, że aktywne spędzanie czasu jest czymś naturalnym, a dzięki temu może stać się ważną częścią życia dziecka i wartościową alternatywą w przyszłości.

Śnieżne atrakcje

Szusowanie na nartach, zjazdy na snowboardzie czy podróżowanie przez zaśnieżony las na biegówkach – to typowo zimowe sporty, które każdego roku zdobywają nowych fanów. Korzystają z nich głównie osoby, które miały okazję wyjechać w góry. Na szczęście śnieg dostarcza też więcej okazji do ruchu. Biały puch zachęca do bitwy na śnieżki, robienia „aniołków” czy lepienia bałwana. Najbliższe wzniesienie i sanki lub plastikowe jabłuszko to także doskonały sposób na radosną zabawę. Śnieg może też nabrać kolorów! Wystarczy odrobina wody i farby w spryskiwaczu oraz wyobraźnia, której dzieciom nie brakuje! Najmłodsi są także ciekawi świata – a ferie to doskonała okazja, by lepiej go poznały. Tropienie zwierzęcych śladów na śniegu i zgadywanie, jakie zwierzątko szło tędy przed nami albo wspólne obserwowanie leśnego lasu podczas spaceru, to sposób na ruch i naukę jednocześnie. W głębszym śniegu można też próbować iść nawzajem po swoich śladach tak, by nie powstała nowa ścieżka. Przegrywa ten, kto nie trafi w ślad osoby idącej przed nim. Jeśli tylko będziemy pamiętać o ciepłym i nieprzemakalnym stroju dobra zabawa gwarantowana!

Bez śniegu, bez nudy

Obecnie zimy nie zawsze zapewniają aurę odpowiednią dla typowo zimowych atrakcji. Jednak to nie powód, by spędzić ferie przed telewizorem. Wiele miejscowości ma miejskie lodowiska – zarówno na świeżym powietrzu, jak i pod dachem. Ich zaletą jest to, że można z nich korzystać nawet, gdy temperatury nie spadają poniżej zera, a łyżwy wypożyczyć można na miejscu. Inną sportową atrakcją dostępną cały rok są kryte baseny. Ferie to dobry moment na to, by najmłodsi członkowie rodziny nauczyli się pływać, przygotowując się w ten sposób do sezonu letniego. Pod dachem są także kręgielnie czy popularne ostatnio parki trampolin. Również niektóre szkoły czy kluby sportowe, proponują dzieciom ciekawe formy aktywnych zajęć na czas ferii. Możliwości jest wiele, a ruszać można się nawet w domu! Zwłaszcza dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym powinny mieć zapewnioną codzienną porcję aktywności fizycznej. Dzięki niej ich organizm rośnie i rozwija się prawidłowo. Pomysłów do zabawy możemy szukać np. w materiałach ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Kubusiowi Przyjaciele Natury”, w której bierze udział już co drugie przedszkole w Polsce. Okazuje się, że podskoki, naśladowanie ruchów zwierząt, taniec przy ulubionych piosenkach to także wartościowe formy ruchu. Granicą jest tylko wyobraźnia, a tej dzieciom nie brakuje. Dlatego zapytajmy je na co mają ochotę – na pewno nas zaskoczą!

Energia do zimowej zabawy

Planując aktywne zabawy pamiętajmy o zapewnieniu dziecku wystarczającej ilości energii, tak by wystarczyło jej na skorzystanie z różnych zimowych atrakcji. Zacznijmy od rana – pożywne śniadanie z pełnoziarnistego pieczywa, szklanka soku czy pysznego kakao to dobry start w nowy dzień. Nie zapomnijmy też o zabraniu ze sobą przekąsek, zwłaszcza jeśli czekają nas atrakcje na świeżym powietrzu, a także o właściwym nawodnieniu. Dobrym pomysłem jest saszetka musu czy pudełko z pokrojonymi warzywami i kanapką, a do tego butelka wody lub soku. To nie tylko naturalny zastrzyk energii, ale też dawka cennych witamin i substancji mineralnych, którą łatwo zabrać ze sobą do plecaka czy torebki. Ważne, by jej poziom uzupełniać regularnie, a porcje dostosować do planu dnia. Więcej energii zużyje nasza pociecha podczas jazdy na łyżwach czy w trakcie sportowych zawodów w lokalnym ośrodku niż podczas seansu filmowego w kinie.
Łącząc zimowe atrakcje z właściwym odżywianiem zapewnimy dziecku udane ferie i pełen energii powrót do kolejnych wyzwań, które czekają na nie w drugim półroczu. Z kolei dla rodziców to dobry moment, by pogłębić więź i relację z dzieckiem, a przy okazji wdrożyć w życie noworoczne postanowienia o zadbaniu o własną kondycję i figurę.

2019-01-10 09:22
Najnowsze wiadomości z Najnowsze Wiadomosci
wczoraj 06:34 Dakar 2019: pewny 7. etap ORLEN Team – Przygoński goni czołówkę, Giemza przyspiesza, Tomiczek utrzymuje się w TOP20
wczoraj 06:26 Co z tym Pakietem Mobilności? Czy jest się z czego cieszyć?
wczoraj 06:22 Dakar 2019: problemy techniczne Kuby Przygońskiego, świetny etap Maćka Giemzy i Adama Tomiczka z ORLEN Team
wczoraj 06:20 20 000 biletów o 30% taniej! Gorące rozpoczęcie ferii zimowych z Polonus Partner!
2019-01-14 07:38 Dakar 2019: piątek na piątkę w wykonaniu ORLEN Team – Przygoński 5., Giemza i Tomiczek wrzucają wyższy bieg
2019-01-14 07:30 Dakar 2019: udany dzień ORLEN Team – trzecie podium Przygońskiego, awans Tomiczka i Giemzy
2019-01-11 09:16 Stabilne stopy procentowe, wolniejszy wzrost, w akcjach odbicie pod koniec roku
2019-01-11 08:55 Świeże powietrze to skarb – odetchnij pełną piersią dzięki nowym oczyszczaczom powietrza marki Haus & Luft
2019-01-11 08:50 Polak kupuje okulary – czy liczy się z opinią optyka? Wyniki najnowszego raportu
2019-01-11 08:47 Instytut Rozwoju Warszawy chce więcej miejsc pracy po prawej stronie Warszawy
2019-01-11 08:41 Chcesz zmienić swoje nawyki?Poznaj proste sposoby, które Ci w tym pomogą!
2019-01-11 08:38 Dakar 2019: Kuba Przygoński z ORLEN Team znów na podium, słabszy dzień Maćka Giemzy i Adama Tomiczka
2019-01-10 09:24 Czy polska firma pomoże Facebookowi w walce z cyberbullyingiem?
2019-01-10 09:22 Pomysły na udane i aktywne ferie
2019-01-10 09:15 Nowe czy używane? Oto jest pytanie…
2019-01-10 09:13 Dakar 2019: pech Przygońskiego, stabilna forma Giemzy i Tomiczka
2019-01-09 09:10 PZZW podsumowuje rok 2018 na rynku zarządzania wierzytelnościami i zdradza swoje plany na kolejny rok
2019-01-09 09:03 Bezpłatny rodzinny koncert Time for Chopin na warszawskiej Starówce
2019-01-09 08:59 Centrum Medyczne Damiana wspiera 27. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy
2019-01-08 10:02 Dakar 2019: Przygoński na podium pierwszego etapu, dobry start Tomiczka i Giemzy!
Najnowsze wiadomości z Polska
dzisiaj 07:25 Oferta jak ze snu. Piątek w pół roku zapracował na rekordowy transfer do Milanu
dzisiaj 07:19 Ulewy i porywisty wiatr. Fatalna pogoda w środę
dzisiaj 07:01 Kolejne spółki wkrótce pożegnają się z giełdą
dzisiaj 07:01 Lepiej zachować rezerwy na później
dzisiaj 07:01 Pracowity rok dla Chin
dzisiaj 07:01 Środa może być decydująca dla WIG20
dzisiaj 07:01 Kawa nadal pod presją podaży
dzisiaj 07:01 Decydują trendy globalne
dzisiaj 06:58 Oszczędzaj na swoje marzenia i weź udział w KONKURSIE
dzisiaj 06:55 Karty Czarzastego
dzisiaj 06:25 Włochy: Sprawa napaści na Polaków w Rimini w Sądzie Najwyższym
dzisiaj 06:22 Polacy zaczynają deblowe starty w Australian Open. Z szansami na sukcesy!
dzisiaj 06:22 Ruszył konkurs na klub roku organizowany przez PZT. W puli dla najlepszych 100 tys. zł
dzisiaj 05:22 Naukowcy alarmują: Pokrywa lodowa Antarktydy topi się coraz szybciej
dzisiaj 04:40 Emerytura dla matki
dzisiaj 02:37 Taki był Paweł Adamowicz
dzisiaj 02:34 „Dopalacze” z apteki
dzisiaj 01:34 Konferencja gdańskiego ratusza w sprawie Pawła Adamowicza
dzisiaj 00:16 PŚ w skokach: sobotni konkurs w Zakopanem prawdopodobnie bez oprawy muzycznej
dzisiaj 00:07 Irlandia przygotowuje się na brexit bez umowy z Unią Europejską
dzisiaj 00:07 Stan wyjątkowy na Słowacji. Powód? Opady śniegu
dzisiaj 23:58 Kaczyński: PiS nie wystawi kandydata w wyborach prezydenta Gdańska
dzisiaj 23:25 Potrzeba refleksji
dzisiaj 23:13 Aga Zaryan i album "High & Low"
dzisiaj 23:13 Jakub Szymczuk: fotograf jest zawsze pokornym obserwatorem tego, co się dzieje
dzisiaj 23:04 Kaczyński: PiS nie wystawi kandydata na prezydenta Gdańska
dzisiaj 23:04 Paweł Adamowicz nie żyje
dzisiaj 23:01 Czy Wanda Kraków zablokuje zawodnika Orła Łódź?
dzisiaj 23:01 Legia wygrała we mgle. Mistrz Polski pokonał w sparingu trzeciligowca z Portugalii
dzisiaj 23:01 Kipiało od emocji w MŚ szczypiornistów. Remis na szczycie, ważna wygrana Brazylii
wczoraj 22:55 PILNE! Owsiak nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla
wczoraj 22:55 Cztery wygłodzone psy trzymane na łańcuchach na mrozie. Interweniowała policja
wczoraj 22:25 Razem od 20 lat. Kim jest Magdalena Adamowicz?
wczoraj 22:22 Tylko Świątek gra dalej
wczoraj 22:10 LM siatkarzy: Zaksa Kędzierzyn Koźle - Cucine Lube Civitanova 0:3. Polacy tłem dla wicemistrza Włoch
wczoraj 22:10 Rosyjscy himalaiści: Dunaj i Klonowski dotarli do bazy pod K2. Kowalewski dołączy do ekipy Txikona?
wczoraj 22:10 Krzysztof Karoń: żyliśmy w komunizmie, ale nie byliśmy pod wpływem marksizmu
wczoraj 22:10 Gość Polskiego Radia 24: ks. Waldemar Cisło
wczoraj 22:01 PiS nie wystawi kandydata na prezydenta Gdańska
wczoraj 21:58 Uraz Linettego okazał się niegroźny. Bereszyński też wraca do zdrowia
wczoraj 21:52 Wniosek o wotum nieufności dla rządu May
wczoraj 21:52 Tusk pyta, kto będzie miał odwagę znaleźć rozwiązanie ws. Brexitu. Juncker: czas się prawie skończył
wczoraj 21:34 Brexit: Porażka May umocniła funta
wczoraj 21:22 Tak polscy sportowcy żegnają Pawła Adamowicza
wczoraj 21:19 Niezadowalające negocjacje
wczoraj 21:08 Komisja Europejska chce "bardziej skutecznie" decydować o podatkach
wczoraj 21:08 Brexit: coraz więcej pytań, coraz więcej scenariuszy
wczoraj 21:08 Rajd Dakar 2019: Maciej Giemza wycofał się z powodu awarii motocykla
wczoraj 21:08 Rajd Dakar 2019: Sebastien Loeb wygrywa w Pisco. Jakub Przygoński na podium ósmego etapu
wczoraj 21:08 LM siatkarzy: Zaksa Kędzierzyn Koźle - Cucine Lube Civitanova 0:3
Oglądać wiadomości z Polski na Facebook