Zboże na śniadanie z okazji Dnia Zdrowego Śniadania!

Pyszny początek dnia to gwarancja  dobrego samopoczucia, więc warto rozpocząć go od pożywnego posiłku. Śniadanie daje nam energię na cały poranek, dlatego ważne jest, żeby było pełne wartościowych składników. Polska od zawsze słynęła ze zbóż i to właśnie z nich można przygotować rozmaite i smaczne śniadania, które zagwarantują nam znakomity start! Poznaj pomysły od Lubelli na pyszne, zbożowe śniadania.

 
Zboże na śniadanie z okazji Dnia Zdrowego Śniadania!

Zacznij dobrze dzień!

Aby początek dnia był udany, warto poświęcić czas na zjedzenie pożywnego śniadania. To ważne, by ten pierwszy posiłek był przemyślany i zawierał wartościowe składniki, które są niezbędne do prawidłowego działania organizmu. Do takich produktów zdecydowanie należy zboże, które zagwarantuje nam odpowiednią dawkę energii. Polska słynie z bogactwa zbóż, dzięki temu łatwo możemy sięgać po to, co jest nam bliskie i pochodzi prosto z natury.  Mamy na wyciągnięcie ręki tak wiele różnorodnych produktów zbożowych, co sprawia, że możemy każdego dnia zaserwować zupełnie inne śniadanie! Zbożowe płatki, pełnoziarniste pieczywo, naleśniki – to wszystko powstaje z ziaren zbóż i stanowi doskonałe propozycje, nawet dla najbardziej wymagających porannych smakoszy.
Jak mówi dietetyk Aneta Strelau współpracująca z marką Lubella – „Podstawą śniadania powinny być pełnoziarniste produkty, takie jak pieczywo, płatki, kasze. Dostarczenie rano takiej bomby węglowodanowej, przede wszystkim węglowodanów złożonych, pozwala na zdrowe funkcjonowanie przez cały dzień. Nasze śniadanie powinno mieć od 20 do 30 proc. wartości energetycznej. Energię powinniśmy czerpać z  produktów zbożowych, zawierających magnez  i witamin z grupy B, które dobrze działają na mózg. Warto również do takiego posiłku jeść białko”.

Zboże na wiele sposobów

Dzięki produktom zbożowym od Lubelli łatwo przygotujesz śniadania, które na długo wpiszą się w codzienne poranne menu Twojej rodziny. Kanapki nabiorą charakteru, gdy samodzielnie upieczesz domowy chleb z pełnoziarnistej mąki z wartościowymi dodatkami (pestki, otręby, siemię lniane), a mleko lub jogurt z dodatkiem np. płatków ucieszy każdego małego smakosza! Wolisz naleśniki w wersji śniadaniowej? Żaden problem! Przygotuj ciasto  z wysokiej jakości mąki, do naleśników dodaj owoce, posyp płatkami śniadaniowymi i… gotowe! Domownikom na pewno posmakują też muffinki w  wersji wytrawnej lub omlety z owocami. Dla fanów szybkich śniadań proponujemy jogurtowe smoothie owocowe z dodatkiem płatków, które jest prawdziwym zastrzykiem energii. A wszystko to na bazie cennych, zbożowych produktów!
Zbożowych opcji na początek dnia jest co niemiara – prezentujemy aż 6 przepisów na zbożowe śniadania z okazji Dnia Zdrowego Śniadania, które obchodzimy 8 listopada.
DYNIOWY OMLET Z PŁATKAMI CORN FLAKES KAKAO I MIÓD I FIGĄ (2-3 PORCJE)
Składniki:
  • 100 g płatków Lubella Corn Flakes Kakao i Miód
  • 4 jajka
  • czubata łyżka puree z dyni
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli
  • odrobina oleju rzepakowego do natłuszczenia patelni
  • 2 dojrzałe figi
Wykonanie:
  1. Oddzielamy żółtka od białek.
  2. Żółtka ucieramy na gładką i puszystą masę wraz z cynamonem i puree z dyni.
  3. Białka ubijamy na sztywno z solą, po czym dodajemy do masy z żółtek i delikatnie mieszamy.
  4. Wylewamy na rozgrzaną i natłuszczoną patelnię.
  5. Smażymy pod przykryciem na średnim ogniu.
  6. Podajemy z pokrojoną figą i płatkami.
BABY DUTCH Z MIODOKÓŁKAMI  (3 PORCJE)
Składniki (na trzy patelnie o średnicy około 14-16 cm lub jedną około 28-30 cm):
  • Szklanka Mąki Wrocławskiej Lubella
  • 3/4 szklanki mleka
  • 4 jajka
  • szczypta soli
  • łyżeczka oleju
Dodatki:
  •  150 g płatków Lubella Miodokółka
  • mały jogurt naturalny
Wykonanie:
  1. Patelnię, w której można piec (np. żeliwną), wkładamy do piekarnika i nagrzewamy  do 200 stopni.
  2. Składniki na masę dokładnie mieszamy, aby nie było grudek.
  3. Rozgrzaną patelnię wyjmujemy i smarujemy olejem. Najlepiej rozprowadzić go pędzelkiem po całym naczyniu.
  4. Na natłuszczoną patelnię wylewamy masę naleśnikową i od razu wkładamy do piekarnika.
  5. Pieczemy około 20-25 minut.
  6. Gotowy naleśnik podajemy na ciepło z jogurtem i płatkami.
 SEZAMOWE GOFRY Z AWOKADO I JAJKIEM  (3 PORCJE)
Składniki:
  • szklanka Mąki Tortowej Lubella
  • 3/4 szklanki maślanki
  • 2 jajka
  • czubata łyżka sezamu
  • płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli
Dodatkowo:
  • 2 dojrzałe awokado
  • 3 jajka ugotowane na twardo
  • sól i pieprz
  • natka pietruszki
Wykonanie:
  1. Oddzielamy żółtka od białek.
  2. Białka ubijamy z solą na sztywną pianę.
  3. Mąkę przesiewamy do miski.
  4. Dodajemy do niej resztę składników i mieszamy na gładką masę.
  5. Dodajemy pianę z białek i delikatnie mieszamy.
  6. W nagrzanej, lekko natłuszczonej gofrownicy pieczemy gofry (czas pieczenia zależy od naszego sprzętu, w mojej gofrownicy każda seria piekła się po 3 minuty).
  7. Awokado i jajka kroimy w plasterki.
  8. Podajemy je na gofrach.
  9. Posypujemy natką pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem.
 PEŁNOZIARNISTA CHAŁKA
Składniki:
  • 300 g Mąki Pełnoziarnistej 3 Zboża do wypieku chleba Lubella
  • 15 g świeżych drożdży
  • łyżka cukru trzcinowego
  • 120 ml ciepłego mleka
  • 50 g rozpuszczonego masła
  • jajko
  • szczypta soli
  • jajko do posmarowania chałki
Do podania:
  • masło
  • gładki twarożek
  • miód płynny
Wykonanie:
  1. Pokruszone drożdże mieszamy z cukrem i zalewamy 3 łyżkami podgrzanego mleka, odstawiamy na 10 minut.
  2. Do przesianej mąki, dodajemy rozczyn, resztę mleka, roztopione masło oraz jajko i sól.
  3. Mieszamy i wyrabiamy gładkie ciasto.
  4. Odstawiamy do podwojenia objętości.
  5. Następnie dzielimy je na 3 części i tworzymy z nich długie wałeczki.
  6. Zaplatamy z nich warkocz i końce podwijamy pod spód.
  7. Zaplecione ciasto układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i ponownie odstawiamy do podwojenia objętości.
  8. Przed włożeniem ciasta do piekarnika smarujemy roztrzepanym jajkiem.
  9. Chałkę pieczemy około 35 minut w 180 stopniach.
  10. Studzimy na kratce.
  11. Podajemy z masłem, twarożkiem i miodem.
NALEŚNIKI Z MUSEM MORELOWO-DYNIOWYM (10-12 SZTUK)
Składniki:
  •  2 szklanki Mąki Wrocławskiej Lubella
  • 1,5 szklanki mleka 2%
  • szklanka wody gazowanej
  • 2 jajka
  • łyżka oleju rzepakowego
Nadzienie:
  • słoiczek konfitury morelowej Łowicz (około 220 g)
  • 2 czubate łyżki puree z dyni
Wykonanie:
  1. Mąkę przesiewamy.
  2. Dodajemy do niej resztę składników, miksujemy i smażymy 10-12 sztuk naleśników na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni.
  3. Konfiturę morelową dokładnie mieszamy z puree z dyni.
  4. Każdego naleśnika smarujemy nadzieniem.
  5. Zwijamy lub składamy w trójkąty i podajemy.
WARSTWOWY JOGURT ŚNIADANIOWY Z PŁATKAMI  (3 PORCJE)
Składniki:
  • 150 g płatków Lubella Corn Flakes Klasyczne
  • 200 g naturalnego, gładkiego twarożku
  • 5 łyżek soku pomarańczowego
  • 5 łyżek rozmrożonych jagód (w sezonie świeżych)
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego
Wykonanie:
  1. Twarożek dokładnie mieszamy z sokiem pomarańczowym i przelewamy do słoiczków lub wysokich szklanek.
  2. Jagody miksujemy z jogurtem na gładki mus.
  3. Przelewamy na twarożek.
  4. Naczynia dopełniamy porcją płatków i od razu podajemy.
 

2019-11-07 07:35
Najnowsze wiadomości z Najnowsze Wiadomosci
dzisiaj 08:00 Hub Technologiczny Glovo w Polsce – gdzie, kiedy i kogo będzie potrzebował start-up?
dzisiaj 07:58 Enter Air publikuje wyniki za I kw. 2020 r.
dzisiaj 07:43 Gig economy jako remedium na niepewną przyszłość
dzisiaj 07:39 WEI APELUJE O ZMIANY W OBSZARZE PRAWA I SĄDOWNICTWA GOSPODARCZEGO W POLSCE
dzisiaj 07:30 Fracht FWO Polska poszerza skalę działalności w transporcie morskim
2020-08-08 12:08 Aplikacją w koronawirusa. Czy nasze dane są bezpieczne?
2020-08-08 12:05 Forum Odpowiedzialnego Biznesu partnerem międzynarodowego projektu „Upskill 4 Future”
2020-08-08 12:02 Dlaczego trzeba przygotować się na pakiet mobilności? Kabotaż i cross-trade na nowych zasadach w 2022 roku.
2020-08-08 11:52 Wakacje pod znakiem urody. Zabiegi, które każdy może wykonać latem
2020-08-08 11:42 Czy Twój partner wie, jak towarzyszyć Ci w drodze na sam szczyt? Kiedy ostatnio „umierałaś” z rozkoszy?
2020-08-07 09:16 Wróblewski na start – ORLEN Team rozpoczyna mistrzostwa Polski w Rzeszowie
2020-08-07 09:15 100 dni Ruchu Polska 2050
2020-08-07 09:06 Konsumencie, tak możesz pomóc lokalnemu biznesowi w korona-kryzysie. „Antykryzysowy Finansowy Poradnik Intrum” cz. 4
2020-08-07 09:05 Czy ustawa odorowa rozwiąże problemy mieszkańców wsi?
2020-08-07 09:04 Hub Technologiczny Glovo w Polsce – gdzie, kiedy i kogo będzie potrzebował start-up?
2020-08-07 08:59 Nowy raport KOROUN: niemowlęta najbardziej zagrożone meningokokami
2020-08-07 08:51 Bon turystyczny dostępny za pośrednictwem bankowości internetowej Banku Millennium
2020-08-06 08:08 Co trzecie dziecko na świecie jest zatrute ołowiem
2020-08-06 08:00 Jak rozwijać swoje przedsiębiorstwo transportowe w 2020 roku?
2020-08-06 07:58 Columbus Energy wchodzi z przełomową ofertą
Najnowsze wiadomości z Polska
dzisiaj 10:27 Dostał 5000 proc. napiwku. Dlaczego?
dzisiaj 10:27 Nowe fakty ws. kolizji Kurskiego. „Prawnicy wszystko załatwią”
dzisiaj 10:27 Nowe odcinki "Kiepskich"!
dzisiaj 10:27 Boruc pokazuje prywatne foty z ukochaną!
dzisiaj 10:27 Niania założyła podsłuch w sypialni Mlynkovej
dzisiaj 10:27 Premier Morawiecki zaapelował o zwołanie nadzwyczajnego szczytu RE w sprawie Białorusi
dzisiaj 10:27 Mazowieckie: Wznowiono poszukiwania obywatela Indii, który kąpał się w Wiśle
dzisiaj 10:27 Łukasz Szumowski: Będzie więcej czerwonych stref, jeśli będą lekceważone zasady sanitarne
dzisiaj 10:27 Rafał Trzaskowski o Białorusi: Mińsk, Warszawa - wspólna sprawa
dzisiaj 10:27 UOKiK ukarał Biedronkę. Sieć musi zapłacić 115 mln zł
dzisiaj 10:27 Wyniki matur i co dalej? W środę szkoły średnie ogłoszą listy przyjętych
dzisiaj 10:22 Mazowieckie. Wypadek na Wi¶le. Wywróci³a siê ³ódka z lud¼mi, 28-latek z Zakroczymia uton±³
dzisiaj 10:22 Morawiecki chce zwo³ania szczytu UE ws. Bia³orusi. Wiceszef MSZ: Bêdziemy wzywali do stanowczych dzia³añ
dzisiaj 10:22 Protesty na Bia³orusi. Pose³ Micha³ Szczerba: Skala poszkodowanych jest nie do oszacowania
dzisiaj 10:22 Piontkowski z planem na rok szkolny. Nauka stacjonarna, maseczki dla chêtnych, mniej kontaktu na WF-ie
dzisiaj 10:22 IMGW wydaje ostrze¿enia dla o¶miu województw. Upa³ i burze nie odpuszczaj±
dzisiaj 10:22 Bia³oru¶. Mieszkañcy ca³kiem odciêci od internetu. "Nie u wszystkich dzia³aj± telefony, chaos"
dzisiaj 10:22 Wybory prezydenckie na Bia³orusi. Re¿im poda³ wstêpne wyniki z olbrzymi± przewag± £ukaszenki
dzisiaj 10:22 Czerwona strefa w całej Polsce? Łukasz Szumowski ostrzega
dzisiaj 10:13 Smektała jechał z zamkniętymi oczami!
dzisiaj 10:13 Cegielski walczy o lepsze warunki do ścigania. Wystosował apel
dzisiaj 10:13 Żużlowy rozkład jazdy. Trzynaście transmisji w tygodniu
dzisiaj 10:07 AC SA miało 18,07 mln zł zysku netto, 26,8 mln zł EBITDA w I poł. 2020 r.
dzisiaj 10:07 Amerykanie czekają na pakiet
dzisiaj 10:07 DataWalk z nową umową. Akcje drożeją
dzisiaj 10:07 Trump rozdaje, rynki biorą
dzisiaj 10:07 #WykresDnia: Oszczędni jak Chińczycy
dzisiaj 10:07 Solidarność z Białorusinami
dzisiaj 10:06 Koronawirus w Polsce. Łukasz Szumowski o teoriach spiskowych: obrażające dla tych, którzy zmarli
dzisiaj 10:06 Wybory na Białorusi. Komentarze polskich polityków do sytuacji za wschodnią granicą
dzisiaj 10:01 Skąd się biorą najgorsze filmy świata?
dzisiaj 10:01 "Lato z Radiem" w cysterskim zespole klasztornym w Lubiążu
dzisiaj 10:01 Bohdan Tomaszewski ze sportowców uczynił herosów. "Doskonały dziennikarz, człowiek wielkiej kultury"
dzisiaj 09:56 Mateusz Morawiecki zaapelował o zwołanie nadzwyczajnego szczytu Unii Europejskiej w sprawie Białorusi
dzisiaj 09:56 Wypadek na A1, zderzyły się ciężarówka i samochód osobowy
dzisiaj 09:56 Pomorze. Wiele kąpielisk zamkniętych z powodu sinic
dzisiaj 09:56 Awaria olbrzymiej karuzeli. Ludzie uwięzieni na wysokości
dzisiaj 09:15 Zaskakująca decyzja syna premiera Mazowieckiego!
dzisiaj 09:15 Janda: Ja nie chcę iść na emeryturę
dzisiaj 09:15 Dziwna reakcja Dudy na wygraną Tuska
dzisiaj 09:15 Poszła na imprezę z przyjaciółmi. Dzień później była martwa
dzisiaj 09:15 Ojciec skatował 3,5-miesięcznego synka!
dzisiaj 09:15 Na zwolnieniu z podatków emeryci zyskają więcej!
dzisiaj 09:15 Piotr Gliński: Obronimy polską kulturę
dzisiaj 09:15 Wybory na Białorusi. CKW: Alaksandr Łukaszenka otrzymał 80,2 proc, głosów, Swiatłana Cichanouska - 9,9 proc.
dzisiaj 09:15 "Rz" ostrzega młodych: Uwaga na pracoholizm
dzisiaj 09:15 500 plus w formie bonu? Sondaż "Rzeczpospolitej"
dzisiaj 09:15 Zbigniew Ziobro zapowiada formalną odpowiedź na apel Dunji Mijatović
dzisiaj 09:15 Zajścia na Krakowskim Przedmieściu. Policja publikuje film
dzisiaj 09:15 Premier Morawiecki zaapelował o zwołanie nadzwyczajnego szczytu RE w sprawie Białorusi
Oglądać wiadomości z Polski na Facebook